Academia para Idosos
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A atividade fÃsica para idosos é algo que merece grande atenção pois, com o aumento da qualidade de vida, esse público tem buscado um envelhecimento com qualidade. Por essa razão há muitas academias que estão se adaptando a esse novo público.
ExercÃcios voltados para a terceira idade
- Fortalecimento muscular: pode servir para o fortalecimento das articulações, promove a diminuição das dores tão sentidas pelos idosos. Aliada à fisioterapia, a musculação moderada pode ser uma grande aposta contra essas dores;
- Flexibilidade: para acabar com as dores nas costas, ocasionadas por má postura, aulas de alongamento, assim como RPG, são bastante recomendadas;
- Impacto: os exercÃcios voltados para idosos devem ter o mÃnimo de impacto possÃvel nas articulações e, por essa razão, recomenda-se atividades como natação e hidroginástica.
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